现代社会虽然很多女性到了35岁，外表看起来还像二十几岁的小姑娘一样娇美，但在生育这件事上，却没有这么美好，因为35岁是女性生育力的一道坎儿。

  女性在23—30岁这个年纪，卵巢储备功能好，卵子质量佳、数量多，生育力旺盛，子宫收缩力好，出现难产的机会较小。而随着年龄的增长，卵子品质会有所下降，数量也会逐渐减少，生育力就随之下降了，出现卵巢功能退化、卵子老化问题，患上子宫内膜异位症、腺肌症、盆腔炎等等疾病几率增加，这也是女性超过35岁之后步入高龄阶段，生育力下降或发生不孕的常见原因。那么，对于高龄女性来说，要如何保护自己的生育力呢？

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  养成良好的生活习惯

  很多不良的生活习惯都会影响女性的生育能力，如熬夜、吸烟、酗酒、盲目减肥、饮食不规律等。拥有好的生活习惯的女性，怀孕几率会更高一些。

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  避免肥胖

  肥胖会出现卵巢增大、宫颈粘液较多，也很容易患上内分泌病症，比如多囊卵巢综合征，如果患上这种疾病，女性卵巢就会发生排卵障碍，导致卵子无法正常排出，进而导致不孕的发生。所以女性朋友们在日常生活中要“管住嘴，迈开腿”，将体重控制在正常范围内。

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  调节心理压力

  备孕的女性都希望尽快怀孕，而怀孕是一个很复杂的过程，并不是想怀就能怀上的，往往在备孕没有成功的时候，女性的心理压力就会增大，而压力过大会导致内分泌失调，进而影响怀孕，所以当女性备孕期间一定要放松身心，保持心情愉悦和身体健康，说不定孩子就悄悄地降临了。

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  避免人工流产

  流产次数过多会对子宫造成致命的打击，影响以后生育，比如难以受孕，容易流产、早产等，所以在没有做好准备当爸爸妈妈之前，还是建议大家做好避孕措施，避免多次流产导致不可挽回的伤害。

  总之，到了35岁的高龄女性，身体机能和生育能力都开始下降了，应尽早进行备孕，以免卵巢储备功能进一步衰退。平时也要多多注意，尽量避免伤害卵巢的行为。对于备孕良久不孕的高龄女性应及早到院进行针对性检查，以免错过良好的孕育时机。

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