如果说有一件事让人痛不欲生，想要逃却逃不掉，只能日日受到折磨，那便是——便秘，便秘是咋回事?

    一般来说，当排便次数比以前少，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完后总觉得没排干净的，就可以认为是便秘了。

    为啥会便秘?

    1、水分不足

    便便在形成中，不断吸收水分，如果吃的东西含水分和膳食纤维少，那么便便就会又干又硬，排泄也费劲了。

    2、进食较少

    吃东西太少，达不到形成便便的标准，只能攒个几天，统一发射了!

    3、运动不够

    便便在排泄的时候，直肠、结肠、肛门都在使劲，如果运动过少，久坐不动，就会导致肠道蠕动减慢，动力不足，自然无法排泄。

    4、有便不排

    当身体有排便的需求时，会上报大脑，如果大脑不批的话，那便便只能憋回去，长此以往，便便越积越多，直肠对便便敏感性变差，最后引发功能性便秘。

    如果问，便秘高发人群是谁，大家首先肯定会想到孕妇，可殊不知在成为孕妇之前的试管姐妹，也深受其扰，尤其是胚胎移植后，便秘时有发生，她们甚至还担心便秘会影响胚胎着床，下面我们来看看。

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    便秘的三大诱因

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    黄体酮药物的影响，移植后姐妹们要进行黄体支持，而黄体酮药物的使用会减缓肠蠕动，从而造成便秘的情况。

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    保胎思想，很多姐妹移植后觉得应该要多休息，拒绝活动!其实过度休息不但不利于胚胎着床，而且还会加重排便困难，从而引起便秘的情况。

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    精细饮食，姐妹们在胚胎移植后都很注意营养的摄入，吃饭时大多以细粮为主，进而导致膳食纤维摄入不足，引起大肠蠕动减缓，排便速度也会过慢!

    关键问题：便秘会影响胚胎着床吗?

    正常来说，轻微的便秘并不会影响胚胎着床，但若是严重便秘，同时患者排便时用力过度的话，则可能会造成宫缩，从而影响胚胎着床甚至导致流产。

    不过，姐妹也不用过于担心，临床上移植后出现严重便秘的情况并不多见，而对于轻微便秘，可通过以下方式调节。

    如何缓解便秘?

    生活应规律

    保持充足的睡眠以及愉快的心情，精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法，养成定期排便的习惯。

    避免过度卧床休息

    散步、慢走、适当轻家务都可以进行，这样可以促进肠管蠕动，缩短食物通过肠道的时间，对缓解便秘有很好的帮助。

    调理好膳食

    适当多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。此外，粗纤维也有促进肠蠕动的作用。

    多喝温水

    体内水分补充不足，致粪便干结，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生，便秘就会加重。

    温馨提示：如果便秘较为严重，以上方法不能减轻症状，请姐妹们及时就医，根据医生指示进行下一步安排。

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