优质的精子和优质的卵细胞结合在一起才能孕育出健康的宝宝，因此单身女性确保有优质的卵子对于下一代来说也是非常重要的。那么怎样提高卵子质量呢?大家先想到的是能不能吃什么食物或药物来提高卵子质量。的确，通过改善日常饮食和进行药物治疗是简单也是的途径。

  一、日常饮食

  提高卵子的质量，也是健康的就是进行食补，通过食疗的方法来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物宜，通过调经养血，增加卵子的排出，提高受孕功能。那么到底吃什么食物可以提高卵子质量呢？

  1.动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

  2.鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

  3.海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

  大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

  二、药物治疗

  很多人认为药物治疗是快捷、省事的方法，会把提高卵子质量的希望放在药物上。专家表示，药物其实并不能直接提高卵子的质量，而是改善的卵巢的功能。卵巢是产生卵子的场所，只有改善了卵巢的功能才能达到提高卵子的质量目的。提高卵巢功能的药物主要有：

  1.辅酶Q10：一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、提高卵巢功能、延缓衰老和增强人体活力等功能。

  2.肌醇、胆碱：肌醇是哺乳类的必需营养源，其作用有代谢脂肪和胆固醇的作用，有助预防动脉硬化。预防湿疹、帮助体内脂肪的再分配、有镇静作用。另外，肌醇和胆法素一起结合，制成卵黄素，改善卵巢功能。

  以上就是如何提高精子质量的相关介绍，还有不清楚的，可点击在线咨询，专家会及时为您解答。

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